Bewegungstreff „Mobil und stabil im Alter“ in Lambrecht
- Übungsstunde mit Balance- und Kraftübungen in Lambrecht: Mit Balancetraining kann man Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht verbessern, mit Krafttraining wird die Muskelkraft verstärkt/Symbolbild
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Lambrecht. Gemeindeschwester plus Elke Weller bietet am Donnerstag, 3. November, wie an jedem ersten Donnerstag im Monat um 10 Uhr auf dem Fußballplatz Lambrecht eine Übungsstunde mit Balance- und Kraftübungen an. Das Angebot findet in Kooperation mit dem Seniorenbeirat statt.
Mitmachen kann jeder, der sich manchmal ein bisschen unsicher auf den Beinen fühlt oder sein Gleichgewicht unterstützen möchte. Denn mit zunehmenden Alter steigt das Risiko zu stürzen und sich dabei ernsthaft zu verletzen. Die Muskelkraft schwindet, das Gleichgewicht lässt nach. Dagegen hilft nur regelmäßige Bewegung, am besten im Freien.
Mit Balancetraining kann man Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht verbessern, mit Krafttraining wird die Muskelkraft verstärkt. Wer stand- und gehsicher ist, bleibt länger mobil und selbständig. Darum werden bei diesem Bewegungsangebot einfache Übungen gezeigt und durchgeführt, die auch zu Hause leicht wiederholt werden können.
Sturzprophylaxe und Mobilisierung von Senioren Ü80 ist damit das Hauptthema für Gemeindeschwester plus Elke Weller in Zusammenarbeit mit Ortrud Rey, Vorsitzende des Seniorenbeirats und langjährige Aktive im Turnverein.
Weitere Informationen:
Es ist keine Voranmeldung notwendig, und reinschnuppern ausdrücklich erwünscht. Alltagskleidung ist ausreichend, stabile Schuhe sinnvoll. Weitere Infos bei Gemeindeschwester plus Elke Weller telefonisch unter 06322/961-9127 oder per E-Mail an Elke.Weller@kreis-bad-duerkheim.de.
Autor:Katharina Wirth aus Herxheim |
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