Weinstraßen-Marathon oder einfach durch den Wald

Eins mit der Natur

Von Tina Brodback

Laufen. Die Amseln singen ihr Lied, ab und zu hämmert ein Specht, die ersten Sonnenstrahlen funkeln durch die Äste, an denen sich ganz zart die ersten Blätter zeigen. Ich laufe über den weichen Waldboden, atme die frische Luft und fühle mich eins mit der Natur. Längere Tage und warme Temperaturen machen die Frühjahrsmonate nicht nur für Einsteiger attraktiv. Auch der geübte Läufer sucht jetzt neue Herausforderungen. Denn die Beine fühlen sich gleich viel leichter an, wenn der Weg von Grün gesäumt ist und die Vögel zwitschern.

Wenn sich die ersten warmen Sonnenstrahlen zeigen, ist es Zeit, die dicke Laufjacke einzumotten und die Stirnlampe wegzupacken. Endlich läuft man wieder im Hellen: Entlang des Rheins auf flacher Strecke, durch die sanften Hügel der Weinberge oder auf spannenden Trails mit ordentlich Höhenmetern durch den Pfälzerwald – es gibt viele Möglichkeiten die Pfalz laufend zu erkunden.
Abwechslung schaffen die vielen Wanderwege, auf denen man mit etwas Übung und Mut ebenfalls gut laufen kann. Die bei gutem Wetter stark frequentierten Premiumwanderwege sollte man sich zwar eher in Randzeiten vornehmen, aber zum Beispiel der Ganerbenweg bei Bad Dürkheim oder der Leininger Klosterweg, der am Naturfreundehaus in Hertlingshausen startet, sind für Trailrunner eine schöne Tour. Über weich federnde Waldpfade, teils über steinige Anstiege wird man mit schönen Aussichten belohnt. Am Wegesrand gibt es immer wieder alte Grenzsteine, Sandsteinfelsen und alte Baumriesen zu entdecken. Sportliches Waldbaden: Es lohnt sich, ein Stück zu gehen oder innezuhalten und die Aussicht zu genießen. Höhenmeter sind ein gutes Training für die ganz großen Vorhaben wie dem Marathon.

Weinstraßenmarathon ist eine besondere Herausforderung

Eine besondere Herausforderung ist der Marathon Deutsche Weinstraße, der in diesem Jahr am Sonntag, 10. April, wieder startet. Eigentlich wird alle zwei Jahre gelaufen, doch wurde der Marathon 2020 wie so vieles wegen der Pandemie abgesagt. Aber jetzt können sich die Sportler wieder der Herausforderung stellen. Der Halbmarathon ist immer schnell ausgebucht, aber wem die volle Distanz zu hart ist, kann sich den Weg mit einem Partner beim Duo-Wettbewerb teilen. Gestartet wird in Bockenheim. Auf der Weinstraße läuft man durch das hügelige Rebenmeer des Leiningerlandes bis nach Bad Dürkheim, wo die Duo-Läufer wechseln. Vorbei am Riesenfass und der Saline geht es durch die malerischen Weindörfer auf einer Schleife wieder zurück zum Ausgangspunkt. Nachdem der Weinstraßen-Marathon vor zwei Jahren ins Wasser fiel, wird in diesem Jahr unter der2G-Plus-Regel gelaufen.

Die Stimmung entlang der Strecke ist immer wieder legendär, quasi ein 42 Kilometer langes Weinfest mit Musik, vielen Aktionspunkten und jubelnden Zuschauern. Der Weinstraßen-Marathon ist eine Kombination aus sportlicher Herausforderung und Pfälzer Genuss. Nicht nur, dass im Startbeutel eine Flasche Pfälzer Wein enthalten ist, in Dackenheim und Kleinkarlbach haben die Sportler die Möglichkeit, sich noch einen besonderen Schub zu geben. Hier können sie ihre Schwämme nämlich in Riesling statt in Wasser tauchen.

Beim Laufen zählt jeder Schritt

Aber beim Laufen zählt nicht die weiteste Strecke oder Geschwindigkeit. Ziele sind Ziele, egal ob fünf oder 42 Kilometer weit läuft. Es geht um das Laufen an sich, um die Bewegung an der frischen Luft, ob durch den Wald oder in der Stadt, alleine oder mit Freunden. Jeder Schritt zählt! Meist ist der erste Schritt der schwerste.
Ein guter Einstieg ins Laufen sind die sogenannten „Parkruns“. Heute gibt es diese Fünf-Kilometer-Läufe mit Zeitnahme weltweit. Ursprünglich aus England kommend, verbreiten sich diese Wettbewerbe seit einigen Jahren auch in Deutschland. Es steht vor allem die Gemeinschaft und die Wertschätzung der Leistung jedes einzelnen Läufers im Vordergrund: Walker, Jogger, Spaziergänger und Läufer haben gemeinsam Spaß – es geht darum, die Strecke zu bewältigen. Fünf Kilometer sind fünf Kilometer, egal wie lange man unterwegs ist. Unter den fast 50 „Parkruns“ in Deutschland sind auch zwei in der Pfalz: Der Leinpfad in Speyer und Seewoog Parkrun in Ramstein-Miesenbach.

Infos

Informationen zum Weinstraßenmarathon gibt es online unter www.marathon-deutsche-weinstrasse.de. Und näheres zu den Parkruns findet man unter www.parkrun.com.de/