Leistungsdiagnostik für die TSG Handballdamen
- hochgeladen von Katharina Schmitt
Am Samstagmorgen machten wir uns auf den Weg nach Kaiserslautern zur Leistungsdiagnostik im SOC Sportpark. Von einem Athletiktrainer wurden wir professionell durch alle Trainingseinheiten geführt. Wir starteten mit einem kurzen Warm-Up bevor es direkt mit der Sprunganalyse losging. Anschließend wurde unsere Schnelligkeit in Form von kurzen Sprinteinheiten gemessen und als letztes ist unsere Ausdauer getestet worden. Ausgewertet wurde unsere Ausdauer anhand eines Shuttle-Runs, bei dem auch gleichzeitig noch eine Herzfrequenzanalyse jeder Spielerin erstellt wurde. Im Anschluss an die Leistungsdiagnostik folgte dann noch eine Kraft-/Ausdauereinheit im neuen Fitnesscenter, die sehr anstrengend war, aber jedem viel Spaß gemacht hat. In der Sportsbar ließen wir den intensiven und interessanten Trainingstag bei Spaghetti Bolognese und kalten Getränken ausklingen. Auch hier wurden wir, wie auch während den Einheiten, super umsorgt, unter anderem durch Marco Laping.
Dieser Sportpark ist für alle Vereine und für alle Sportarten die individuell und professionell trainieren möchten ein Muss und das nicht nur während der Vorbereitungszeit. Der SOC verfügt über das neue Fitnesscenter und 200 Quadratmeter Trainingsfläche, außerdem wird dort Functional Training, HIT Training und Cross Training angeboten. Auch zu erwähnen ist, dass es dort keine Vertragsbindung gibt.
Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik werden nun ausgewertet und jeder Spielerin inklusive persönlichem Trainingsplan weitergeleitet. Am Ende unserer Vorbereitung werden wir dann erneut den Sportpark besuchen um bei einem weiteren Leistungstest Entwicklungen analysieren zu können.
Autor:Katharina Schmitt aus Haßloch |
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