Mandala malen
Mit Buntstiften und Papier entspannen
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Die Bilder aus geometrischen Formen konzentrieren sich um einen Mittelpunkt. Sie haben einen positiven Einfluss auf unseren Körper und Geist, wenn wir sie mit bunten Stiften ausmalen. Das Ausmalen fördert die Achtsamkeit und innere Ruhe und somit Entspannung in einem stressigen Alltag. Das Ausmalen von Mandalas ist für viele Menschen Meditation, bei der die Welt um sie herum abgeschaltet wird.
Es wird vermutet, dass Mandala-Motive schon vor 25 000 bis 30 000 Jahren entstanden sind und damals in Felsen eingeritzt wurden. Im Mittelalter wurden sie für die Gestaltung der Kirchen als Rosettenbildnissen verwendet.
Das Bild eines Mandalas besteht aus Symbolen und Zeichen, die symmetrisch in einem Kreis angeordnet sind und deren Linien und Muster zum Zentrum führen. Wird das Bild exakt in der Mitte aufeinander gefaltet gleicht es einem Spiegelbild. Kein Wunder, dass Mandala Bilder meistens rund ist, denn Mandala bedeutet übersetzt Kreis. Mandala sind auch in der Natur in Form von Blüten, Früchten, Schneekristallen und Spinnennetzen zu finden.
Es gibt Mandala Bücher und Blöcke für Erwachsene und Kinder zum Ausmalen zu kaufen. Es können aber auch kostenlose Vorlagen unten den Kategorien für Erwachsene, für Kinder oder für Senioren online heruntergeladen und ausgedruckt werden. Das Angebot hierfür ist sehr groß.
Hat man sich für eine Vorlage entschieden, die einem gut gefällt, zieht man sich an einen ruhigen Ort zurück, wo man sich ungestört dem Mandala widmen kann und ohne viel nachzudenken, wie das Mandala am Ende aussehen soll. Dafür können Buntstifte oder Filzstifte verwendet werden. Bei größeren Vorlagen können auch Aquarell- oder Acrylfarben zum Einsatz kommen. Das Ausmalen beginnt immer von außen zur Mitte.
Was macht man mit dem fertig ausgemalten Mandalas?
Nach der kreativen Entspannung beim Mandala malen sind die bunten Bilder viel zu schade zum Wegwerfen oder in einer Kunstmappe zu verstauen. Sie können als selbstgemachtes Geschenkpapier verwendet werden und die bunten Päckchen kommen bestimmt sehr gut an. Auch zu einem Briefumschlag gefaltet geben sie als selbst erstelltes Kunstwerk für ein schmuckes Kuvert für selbst kreierte Grußkarten auch viel her. Anstatt Verpackungskistchen zu kaufen, sind daraus schnell und leicht hübsche Schachteln gefaltet, um kleine Präsente darin zu übergeben.
Eine wunderschöne Idee ist es auch, die einzelnen Mandala jeweils in Bilderrahmen an der Wand aufzuhängen oder zu verschenken. Neben der Entspannung für Geist und Seele kommt dann doppelte Freude auf.
Autor:Soraja Eydam aus Limburgerhof |
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