Gesundheit

Wie kann ich mir problemlos Namen oder Zahlen merken, den Einkaufszettel getrost zur Seite legen? Wie kann ich mein Erinnerungsvermögen nachhaltig und besser trainieren? Mit gezielten, auf die Teilnehmer*innen abgestimmten kleinen Übungen gelingt es spielend. Kenntnisse über die Funktionen unseres Gehirns helfen dabei. Sie erhalten tolle Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit sowie zum eigenen Training. Leitung: Harald Drescher, Gedächtnistrainier Bundesverband Gedächtnistraining e.V. Ort:...

Ab sofort können Sie das neue Programm der VHS Lingenfeld auf der Homepage www.vhs-lingenfeld.de einsehen sowie ein gedrucktes Exemplar in den Rathäusern der Orts- und Verbandsgemeinde und einigen Geschäften mitnehmen. VHS-Leiterin Susanne Grabau setzt dabei nicht nur auf altbewährte Kurse im Sport- und Sprachbereich, sondern hat auch einige neue Themen in das Programm aufgenommen. Neue Kursleiterin ist Traudel Bauer mit dem Kurs „Workouts für Bauch-Beine-Po“ am Vormittag. Karin Hübner bietet...

Die VHS Lingenfeld unter der Leitung von Susanne Grabau hat ihr neues Programm für das erste Halbjahr 2022 veröffentlicht. Wie bisher sind zahlreiche Kurse in den Bereich Sprachen, Gesundheit, Kultur und Beruf geplant. Im Fachbereich "Gesellschaft und Umwelt" gibt es viele Naturschönheiten in der Region zu entdecken, u.a. den Druslach-Bacherlebnisweg oder den Auenwald bei Lingenfeld (Radtour) sowie eine Fahrt mit dem Römerschiff Lusoria Rhenana. Wenn Sie Ihren Garten neu gestalten wollen, gibt...

Da die Volkshochschule aufgrund des weiteren Corona-Lockdowns bis vorerst 14. Februar keine "Live-Kurse" anbieten darf, hat Susanne Grabau, Leiterin der VHS Lingenfeld, kostenlose Online-Kurzvorträge mit Gesundheitsberaterin Claudia Formella in das Programm genommen: 28.1.2021, 18:00 - 18.30 Uhr: Intervallfasten Die Feiertage haben Spuren auf Ihrer Hüfte hinterlassen? Sie wollen endlich einmal wieder gesünder leben, allerdings nicht auf Ihr Lieblingsessen verzichten? Eine Diät halten Sie...

Ob wir es wollen oder nicht: Der innere Schweinehund ist ein Teil von uns. Dabei meint dieser kleine Saboteur es nur gut mit uns: Er schützt uns vor zu großer Belastung und schlechten Gefühlen. Lassen Sie sich zeigen, wie Sie diese Widerstände überwinden und Ihr Leben ändern können. Die Einstellung macht's! Leitung: Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58 Termin: Mittwoch, 28. Oktober 2020, 19:00 – 20:30 Uhr Gebühr: 8 € Infos...

Bei der Kräuterführung erfahren die Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung von Naturführer Erwin Stengelin etwas über die Bedeutung von heimischen Kräutern für die Ernährung. Leitung: Erwin Stengelin, Naturführer Ort: Germersheim, Anlegestelle Nachenfahrten / Insel Grün Gebühr: 10 € Anmeldung erforderlich: info@vhs-lingenfeld.de

Intervallfasten ist eine sanfte Art, den Körper in seinem Selbstreinigungsprozess zu unterstützen. Ohne zu hungern, verliert man automatisch ein paar Pfunde. Außerdem hilft es bei der Vorbeugung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht. Es kann allerdings auch einiges falsch gemacht werden. Wie es richtig funktioniert, erfahren Sie in diesem Vortrag Leitung: Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK) Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58 Termin: Samstag, 14....

Um zukünftig die Schafe aus Ihrem Schlafzimmer zu verbannen, erfahren Sie in diesem Vortrag von Gesundheitsberaterin Claudia Formella, wie Sie in einen ruhigen Schlaf finden und endlich einmal wieder durchschlafen können. Dabei geht es um Ihren Schlafplatz, um Ihre innere Ruhe und tatsächlich auch um die Ernährung. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach diese Tricks sind. Infos und Anmeldung unter www.vhs-lingenfeld.de

Nicht nur Hunger und Durst steuern unser Essverhalten, sondern auch diverse äußere Reize. Wir sind diesen jedoch nicht schutzlos ausgeliefert! Lernen Sie, wie man sich mit etwas mehr Wissen und Cleverness beim Einkauf dennoch spielend leicht ausgewogen und gesund ernähren kann und auch in Stresssituationen nicht falsch ernährt. Dabei geht die Referentin auch auf Erkenntnisse aus der Wissenschaft ein. Leitung: Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin Ort: Lingenfeld, Rathaus der...

Dauerhaft schlank sein ist eine Frage des Denkens: So lange „Abnehmen“ in erster Linie mit Verzicht und Entbehrung verbunden wird, brechen wir unser Vorhaben vorzeitig ab. Wir sind unmotiviert und der „Jojo-Effekt“ lässt grüßen! Der Vortrag von Ernährungsberaterin Nicole Mitschelen vermittelt erfolgreiche Selbstcoaching-Methoden und praktische Übungen, die  helfen, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58 Termin: Mittwoch, 27....

Ein leckerer Burger muss nicht immer aus Fleisch bestehen. In diesem Kochkurs unter der Leitung von Gesundheitsberaterin Claudia Formella wird das Fleischpatty einfach ersetzt, zum Beispiel durch Quinoa, Bohnen, Linsen oder Grünkern und auch die Hamburger-Brötchen werden selbst gemacht. Dazu gibt es verschiedene selbstgemachte Salsas und Chutneys - tolle Variationen, die auch auf jeder Party der Renner sind. Termin: Mittwoch, 13. November 2019, 18:00 – 21:45 Uhr Gebühr: 20 € für 1 Termin, 5...

Gesund leben ist gar nicht so schwer. Wenn Sie nur wenige Regeln befolgen, verbessert sich Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Im Kurs erhalten Sie Tipps zu einer ganzheitlichen gesunden Ernährung, ohne Verzicht. Gesundheitsberaterin Claudia Formella zeigt Ihnen, welche Lebensmittel besonders wertvoll für Ihren Körper sind. Sie erfahren alles über den Darm und seine Bakterien. Außerdem bekommen Sie Tipps in Sachen Stressreduzierung und gesunder Gewichtsreduktion. Zusätzlich bleibt Zeit für...

Immer wieder werden wir mit der Tatsache konfrontiert, mehr Eigenverantwortung für unser Leben übernehmen zu müssen. Die Gründe, warum Menschen sich verändern wollen oder müssen, sind unterschiedlich. Für die einen ist es der drohende Jobverlust, für den anderen die gescheiterte Beziehung. Bei einem ist die Antriebsfeder die finanzielle Absicherung der Familie, beim anderen eine plötzlich auftretende gesundheitliche Herausforderung. Der eine will mehr Zeit für sich oder seine Familie haben, den...

Die Volkshochschule Lingenfeld beteiligt sich ebenfalls an der bundesweiten Aktion "Lange Nacht der VHS" am 20. September 2019, 18 bis 21 Uhr. Die 30 Minuten-Impulse stehen unter dem Motto "Gesund werden - gesund bleiben - Impulse für Körper, Geist und Seele." Das Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht erforderlich, jedoch hilfreich bei der Planung. Sie erreichen uns unter Tel. 5961 oder per Mail info@vhs-lingenfeld.de Wir danken den Sponsoren Apotheke Lingenfeld und Rewe Lingenfeld....

Den Alltag hinter sich lassen, sich eine WaldAusZeit nehmen, innehalten, entschleunigen, zur Ruhe kommen, Stille genießen, achtsam sein – mit sich, aber auch mit seiner Umgebung, NaturWunder entdecken, staunen, AugenBlicke sammeln, sich erden, entspannen, die Seele baumeln lassen, WaldLuft schnuppern, bewusst atmen, meditieren, die Kraft des Waldes spüren, das Immunsystem stärken…Energien auftanken: Dazu muss man nicht weit fahren: Die Teilnehmerinnen sind eingeladen zu drei ganz besonderen...

Lingenfeld. In diesem Kurs, unter der Leitung von Ursula Sifflet, erhalten die Teilnehmer eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Kursbeginn ist am  Dienstag, 3. September, 17.45 bis 18.45 Uhr. ps Weitere Informationen: Informationen und Anmeldung unter: 06344 5961 beziehungsweise unter: info@vhs-lingenfeld.de.

Unter der Leitung von Gesundheitsberaterin Claudia Formella findet am 5. November der Kochkurs “Leichte, vegetarische Winterküche” statt. Die Referentin zeigt den Teilnehmern köstliche, leichte Alternativen zu deftigen Speisen, bei denen gerne auch einmal mehr zugegriffen werden kann. Am 15. und 22. November steht der Darm im Mittelpunkt des Abends. Was passiert, wenn er aus dem Gleichgewicht gerät? Warum leiden wir unter Verstopfung oder Durchfall? Die Teilnehmer erhalten von der Referentin...

Ohne Diät zum Wunschgewicht - das funktioniert tatsächlich - mit Methoden, die wir bereits seit unserer Kindheit in uns tragen. Wieso es überhaupt zu Übergewicht kommt und wie Sie es in den Griff bekommen, erfahren Sie in diesem Vortrag mit Gesundheitsberaterin Claudia Formella am 26.9.18 an der VHS Lingenfeld. Nähere Infos hier: www.vhs-lingenfeld.de