Schlafstörungen

Beiträge zum Thema Schlafstörungen

Ratgeber

Sauna Symbolbild | Foto: vladimirnenezic/stock.adobe.com

Sauna verbessert die Schlafqualität

Schlafstörungen. Schlafstörungen bei Berufstätigen werden immer häufiger. Das Saunabad am Abend kann eine schlaffördernde Wirkung haben. Es trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System und stärkt die Immunzellen, sondern verbessert auch die Schlafqualität. Denn die Hitze der Sauna kann Verspannungen lösen, Glückshormone ausschütten und die Muskeln im gesamten Körper lockern. Das Nervensystem wird beruhigt und eine wohlige Müdigkeit stellt sich ein. Regelmäßige Saunagänge ermöglichen, die...

Kristin Hätterich
Redaktion

Ratgeber

Warum schnarcht man: Fast jeder dritte Mann und jede fünfte Frau schnarcht im Schlaf | Foto: milanmarkovic78/stock.adobe.com

Warum schnarcht man? - Ursachen und Hilfe

Warum schnarcht man. Im Schlaf entspannen sich die Muskeln und auch das Gewebe in Rachen und Mund erschlafft und kann dadurch seine Spannung verlieren. Das kann dazu führen, dass das Gewebe zu flattern oder zu vibrieren beginnt und Luft beim Atmen laute Geräusche macht. Schnarchen kann lästig sein und die Schlafqualität des Bettnachbarn stören. Besonders für Menschen, die bei dem kleinsten Geräusch wach werden, sind die typischen Schnarchgeräusche sehr belastend. Doch neben diesem Symptom kann...

Frank Schäfer
Redaktion

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Die Schreinerei Eberhard in Neustadt/Weinstraße weiß: Zirbenholz ist etwas ganz besonders.

Schreinerei Eberhard aus Neustadt
Die Zirbe – Königin der Alpen

Neustadt. Die Zirbe (auch Zirbel, Arbe oder Arve genannt) gehört zur großen botanischen Familie der Kiefern. Sie wird im Durchschnitt 200 bis 400 Jahre alt, aber es gibt freistehende Zirben mit einem Alter von tausend Jahren und mehr. Sie werden im Alter nur von Eibe und Eiche übertroffen. Die Zirbelkiefer bevorzugt Höhenlagen zwischen 1.500 und 2.000 Meter und kann Temperaturen von bis zu −43°C unbeschadet überstehen. Sie wächst entweder in Reinbeständen oder bildet mit der Europäischen Lärche...