sport im alter

Ab dem 50. Lebensjahr nehmen die Muskelmasse und die Gesamtkraft je nach Person um 40 bis 50 % ab. Mit dem Älterwerden nimmt die Kurzatmigkeit zu, Gewichtszunahme ist üblich und das Gleichgewicht wird schwächer. Die Fähigkeit älterer Menschen, unabhängig zu bleiben, nimmt ab, das Sturzrisiko steigt. Inaktivität kann für ältere Menschen riskant sein. Um diese Folgen zu bekämpfen, kann die sanfte Bewegung eine gute Therapie sein. Laut der nationalen GEDA-Studie erreichen 39,2 % der Erwachsenen...