Breitensport

Familiensportabzeichen - 750 Abzeichen für Landau

Wie funktioniert eigentlich … das Familiensportabzeichen?

Man nehme:
Eltern mit ein oder zwei Kindern, vielleicht auch noch sportliche Großeltern – denn für das Familiensportabzeichen sind mindestens drei Familienmitglieder aus zwei verschiedenen Generationen gefragt.
Außerdem ist trockenes Wetter mit angenehmen Temperaturen hilfreich. Und ein Ort, an dem es ein nettes Prüferteam gibt – wie hier in Landau. Wöchentlich mittwochs und freitags zwischen 17:00 und 18:30 Uhr im Stadion kann man sich dann diesem generationenübergreifenden Abenteuer stellen.

Ein wichtiger Punkt vorab: Schwimmen muss man können. Kinder unter 12 Jahren brauchen einen Nachweis über 50 Meter am Stück geschwommen, ohne Schwimmhilfe (Achtung: Seepferdchen mit 25 Metern reicht nicht), dieser Nachweis reicht dann bis zu dem Jahr, in dem das Kind 18 wird. Ab 18 muss man alle 5 Jahre entweder 15 Minuten Dauerschwimmen oder 200m unter 11 Minuten nachweisen. Sobald das Landauer Freibad geöffnet ist, können mittwochs beim Sportabzeichen – Treff nach Absprache und Wettersituation auch Schwimmleistungen abgenommen werden.

Erstmals dabei? Dann gibt es eine Beratung, wie man am besten zum Ziel kommt. Und bitte eine Runde Laufen zum Aufwärmen - schon dürfen alle anfangen mit Ausprobieren. An der Sprunggrube ist das der Zonenweitsprung für Kinder bis 9 Jahre, ab 10 und für Erwachsen der „normale“ Weitsprung. Damit ist eine Leistung in der Kategorie „Koordiantion“ geschafft. Das hat nicht so gut geklappt? Es gibt Alternativen, zum Beispiel den Drehwurf, für die Größeren der Schleuderball. Oder Seilspringen. Oder Hochsprung.

Auch für den Bereich „Kraft“ gibt es eine Übung an der Sprunggrube, den Standweitsprung. Wer lieber wirft, kann den Schlagball (Kinder) oder Medinzinball (Erwachsene) durch die Luft pfeffern.
Und das gute alte Kugelstoßen kann auch absolviert werden als „Kraftübung“.

Schnelligkeit? Der Klassiker: die Kurzstrecke, Sprint über 30, 50 oder 100 Meter, je nach Alter. Wasserratten können 25 m schwimmen. Radfans steht der 200m-Spurt mit fliegendem Start offen. Für die Farhrrad – Übungen steht das Landauer Prüferteam an zwei Sonntagen ganz früh auf: jeweils ab 7:30 Uhr am Sonntag, 16.6. und 25.8. ist Treffpunkt im Horstring (darauf wird in der Presse nochmal gesondert hingewiesen), dann gibt es zunächst die Langstrecke 20 Kilometer für die Ausdauer und dann auch die Kurzzstrecke mit dem fliegenden Start für die Schnelligkeit.

Apropos Ausdauer: 20 Kilometer Rad oder beispielsweise 10 Kilometer Lauf (die Ergebnisse vom Erergie – Südwest – Cup können vorgelegt werden) oder 3 Kilometer (kann man im Stadion mit 7,5 Runden erledigen) oder Schwimmen, je nach Alter 200, 400 oder 800 m. Oder Nordic Walking.