Sommerhitze : Kreisverwaltung gibt zahlreiche Tipps zur Anpassung
- Hier gibt es neun Tipps zur Abkühlung bei großer Hitze
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Ludwigshafen. Der Sommer hat an Fahrt aufgenommen – und er ist noch lange nicht vorbei. Auf seiner Hitzeseite gibt der Kreis zahlreiche Tipps, wie Sie sich und andere schützen können, wenn die Temperaturen wieder in die Höhe klettern.
Auch die Gemeindeschwestern plus weisen bei den aktuellen Temperaturen darauf hin, dass die Hitze vor allem älteren Menschen zusetzen kann.
Ihre wichtigsten Tipps
- Das Zuhause möglichst kühl halten – indem Sie etwa tagsüber die Rollläden unten lassen und (wenn möglich) nur am Morgen oder in der Nacht lüften
- Viel und regelmäßig trinken, am besten Wasser, abgekühlten Tee oder dünne Saftschorle, alles mit Zimmertemperatur
- Den Alltag an die Hitze anpassen. Körperliche Aktivitäten und Erledigungen in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen
- Wasser mit Zimmertemperatur trinken
- Im Freien für ausreichend Sonnenschutz sorgen, an Kopfbedeckung denken und am besten immer was zu trinken mitnehmen
- Bei Einnahme von Arzneimitteln mit dem Arzt die Hitzeverträglichkeit prüfen
- Orte mit extremer Sonneneinstrahlung meiden, am besten im Schatten aufhalten
- Leichte und luftige Kleidung tragen
- Kühle und feuchte (nicht zu kalt) Umschläge auf Arme, Beine, Kopf oder Nacken
- Symptome (Schwindel, extremer Durst, Schwindel oder Kopfschmerzen) ernst nehmen und Arzt konsultieren
- Auf Mitmenschen Achten
- Auf schweres Essen verzichten und nur leichte und frische Speisen zu sich nehmen
- Siesta halten
- Nachts leichte Bettwäsche zu benutzen
Viele weitere Infos und Tipps hat der Fachbereich Gesundheitsförderung und -berichterstattung der Kreisverwaltung auf seiner Hitzeseite zusammengetragen. Sie finden Sie unter https://www.rhein-pfalz-kreis.de/gesundheit-umwelt/gesundheitsvorsorge/hitze/. jg/red
Autor:Julia Glöckner aus Ludwigshafen |
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