Schöne Haut: Ausgewogene Ernährung ist wichtig
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Gesundheit. Für eine strahlend schöne Haut reicht es nicht aus, sich regelmäßig der Kosmetik zu bedienen. Wichtig ist auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Außerdem sollte anstelle von Fleisch häufiger mal Fisch auf den Tisch kommen und möglichst kaltgepresste Öle bei der Speisenzubereitung verwendet werden. So erhält die Haut all jene wichtigen Proteine, Fette und Spurenelemente, die sie gesund und jung erhält.
Ausgewogene Kost und reichlich Flüssigkeit sorgen ebenfalls für ein gesundes Outfit. Daher sollen auch aus Gründen der Hautgesundheit und Ästhetik täglich mindestens zwei Liter Mineralwasser, Tee oder verdünnte Säfte getrunken werden. Lebenswichtig für die Hautzellen sind beispielsweise die Vitamine A, B, C und E sowie die im Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren. Gerichten aus der Konserve, wie auch Fast-Food-Gerichten, fehlen meist die notwendigen Nährstoffe. Zudem enthalten sie häufig Farbstoffe und Geschmacksverstärker, die Allergien auslösen können.
Auch die durch Diäten entstehenden Mangelerscheinungen wirken sich negativ für die Haut aus.red
Autor:Karin Hoffmann aus Ludwigshafen |
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