Gesundheitstelefon: Wichtiges zu Ernährung im Alter
Sahnetorte – na und?
- Ein Stückchen Torte? Im Alter sollte man bei der Ernährung erst recht konsequent sein
- Foto: Couleur/Pixabay
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Gesundheit. Der regelmäßige Griff zu Sahnetorte und Buttercremeschnittchen ist verlockend, aber bedenklich. Zu viel Fett und zu viel Zucker schaden der Gesundheit – in jedem Alter. Doch ältere Menschen sollten besonders konsequent sein und jetzt erst recht auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Denn: Der Körper verändert sich im Alter nicht nur äußerlich. Er legt an Fettmasse zu, Wassergehalt und Muskeln nehmen dagegen ab und es wird weniger Energie für die Aufrechterhaltung der Funktionen benötigt. Mit einer ausgewogenen und auf die Bedürfnisse im Alter abgestimmten Ernährung kann man vielen Krankheiten und Beschwerden, die gerade im fortgeschrittenen Alter auftreten, vorbeugen.
Der aktuelle Servicetext der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz (LZG) informiert, welche Lebensmittel im Alter zu empfehlen sind und was man mit einer Ernährungsumstellung erreichen kann. Der Text ist bis Montag, 31. Mai, rund um die Uhr über das Gesundheitstelefon unter 06131 206930 abzuhören. Außerdem können Interessierte den Text mit weiterführenden Links – auch über diesen Zeitraum hinaus – auf der Homepage der LZG unter www.gesundheitstelefon-rlp.de nachlesen. ps
Autor:Jessica Bader aus Mannheim |
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