City Gym Speyer

Jetzt runter von der Couch und an der Sommerfigur arbeiten

Sommerfigur. Im Mai ist es zu spät. Wer im Sommer am Baggersee, am Urlaubsstrand oder am Hotelpool glänzen möchte, der sollte jetzt anfangen, an seiner Sommerfigur zu arbeiten. Und zwar nicht nur, um so gut wie möglich auszusehen: Fit sein heißt in erster Linie auch gesund zu sein.

Regelmäßiges Fitnesstraining trägt zu einem gesunden Leben bei: Es steigert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems aus, verbessert die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems und steigert die Lebensqualität. Und nicht zuletzt wirkt sich regelmäßiges Training dann auch positiv auf die Fettverbrennung aus - und sorgt so für eine gute Figur.

Im City Gym in Speyer stehen die Trainingsziele jedes Einzelnen im Mittelpunkt: Die Trainer geben den Sportlern genau das Werkzeug an die Hand, um diese Ziele zu erreichen. Es ist ein Training ohne Schnörkel in freundschaftlicher, familiärer Atmosphäre. Für das Cardio-Training stehen Laufband und Crosstrainer bereit, Krafttraining gibt es entweder geführt - und damit bestens für Einsteiger geeignet - an Fitnessgeräten oder als freies Training mit Gewichten, um zusätzlich auch die intra- und intermuskuläre Koordination zu verbessern.

Wer einen sexy Bauch und eine gesunde Körperhaltung haben will, sollte durch Krafttraining für ein starkes Fundament in der Körpermitte sorgen. Nicht nur, um gut auszusehen, sondern auch um Schmerzen vorzubeugen. Damit ist nicht nur ein Training für die tiefer liegende Bauchmuskulatur gemeint, sondern dazu gehören auch die Muskeln am Po und an den Oberschenkeln, denn sie bewegen und stabilisieren das Becken. Krafttraining bringt die Muskeln richtig in Form, das beeindruckt am Strand aber niemanden, solange sie unter einer Fettschicht verborgen sind. Das Fett muss also schmelzen - und dabei helfen effektive Cardio-Workouts. Als besonders zielführend haben sich hochintensive Intervalltrainings erwiesen. 

Wer einen gesunden, schlanken Körper haben möchte, sollte natürlich auch darauf achten, was er isst: Gesunde Nahrungsmittel haben möglichst wenig Kalorien und gleichzeitig viele Nährstoffe. Wer auf leere Kalorien verzichtet, reduziert Gewicht und bleibt fit und gesund. Gesunde Essgewohnheiten lassen nicht nur die Pfunde schmelzen, sie beugen darüber hinaus auch vielen chronischen Krankheiten vor.

Bei Fragen hilft das freundliche, fachkundige Personal im City Gym gerne weiter, aber in der familiären Atmosphäre des Studios ist es auch durchaus üblich, dass erfahrene Sportler Trainierenden mit weniger Erfahrung freundschaftlich weiter helfen. Inhaber Joachim Deeken leitet den Fitnessbereich - und steht seinen Sportlern bei Fragen zu Ernährung und Fitnesstraining gerne zur Seite, um ihnen dabei zu helfen, das Beste aus sich herauszuholen. [cobc]

Weitere Informationen und Kontakt

City Gym Speyer
Schützenstraße 11a
67346 Speyer
Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 9 bis 13 Uhr und 15 bis 21 Uhr, Samstag, Sonntag und Feiertag 10 bis 15 Uhr
Telefon: 06232 9653471
E-Mail: info@city-gym.net
Web: www.city-gym.net
Anfahrt: