Danke
Lassen Sie ein Danke Ihr Herz erfüllen
Danke ...
Sagen Sie einfach mal danke ...
Nicht danke für irgendetwas, sondern einfach danke.
Gleich morgens vor dem Aufstehen. Bleiben Sie ein wenig liegen, spüren Sie Ihren Körper, spüren Sie, was sich da so bewegt, als Gefühl, als Körperempfindung oder Emotion und sagen Sie danke. Nicht nur einmal, wiederholen Sie es so lange, bis sich das Danke in Ihrem ganzen Feld ausbreitet und Sie werden entdecken, wie Frieden Sie in diesem Danke erfüllt. Vielleicht denken Sie nun, also bei meiner Lebenssituation, meinem schmerzenden Körper oder den globalen Umständen kann ich nicht danke sagen und ich möchte Sie ermuntern, dass Sie es trotzdem einfach ausprobieren.
Sie können das auch am Abend machen, wenn Sie gemütlich in Ihrem Bett liegen (ist doch schon der Hammer, wenn ein Bett in einem überdachten Raum zur Verfügung steht) und wiederholen Sie es immer wieder. Sie können es auch laut sagen, dann ist es oft noch kraftvoller. Und erwarten Sie bitte erst mal gar nichts davon. Lassen Sie sich überraschen. Sie werden besser einschlafen, Ihre Gedanken kommen zur Ruhe und Ihr Körpersystem kann sich ganz natürlich entspannen.
Sie können es noch erweitern, indem Sie sich für Kleinigkeiten bedanken - was Ihnen gerade einfällt. Für warmes Essen, für Kleidung, für den wohlwollenden Blick der Verkäuferin, für das Grün der Blätter, für die Luft zum Atmen, für den Anruf einer lieben Person, die an Sie denkt, für die manchmal so unreal wirkenden Farben, die der Sonnenuntergang an das Firmament zaubert. Es gibt so unendlich viel, wofür man sich bedanken kann. Und wenn das Danke sich in Ihrem Herzen ausbreitet, merken Sie, dass Sie in diesem Moment nichts mehr stört, dass Sie und die Welt wie verschwinden und stille, friedliche Seligkeit übrigbleibt.
Sich dessen bewusst zu sein, dass nichts selbstverständlich ist ...
Wünsche Ihnen viel Entspannung und Freude beim Auspobieren.
Herzlichst
Nabala Kraus
Autor:Nabala Kraus aus Bellheim | |
Webseite von Nabala Kraus |
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