Ratgeber

Gesundheit. Wer morgens beim Aufwachen häufiger ein Ziehen in den Zähnen verspürt oder sogar so etwas wie Muskelkater in den Kiefergelenken merkt, knirscht nachts möglicherweise mit den Zähnen. Zähneknirschen ist die bekannteste Form der sogenannten Parafunktionen. Unter diesen versteht man Aktivitäten des Kausystems, die keinem funktionellen Zweck dienen. Beim Zähneknirschen und -pressen, zusammengefasst unter dem Begriff Bruxismus, drohen neben Schmerzen und Muskelverspannungen auch schwere...

Gesundheit. Um nächtlichen Schlafstörungen entgegenzuwirken, sollte man stets zur gleichen Zeit ins Bett gehen und auch aufstehen. Menschen mit Schlafstörungen hilft es oftmals, auch am Wochenende und in den Ferien die Schlafzeiten um nicht mehr als 30 Minuten zu verschieben. Einschlafrituale, wie das Lesen leichter Lektüre, Musik hören oder Tagebuch schreiben, signalisieren dem Körper die bevorstehende Ruhephase, wenn sie regelmäßig praktiziert werden. Fernzusehen oder im Internet surfen,...

Gesundheit. Zum Schutz von Babys und Kleinkindern vor sehr seltenen, aber potenziell lebensgefährlichen Meningokokken-Erkrankungen hat die Ständige Impfkommission (STIKO) ihre Impfempfehlung erweitert. Für einen bestmöglichen Schutz wird ab sofort auch die Meningokokken-B-Impfung standardmäßig empfohlen. Bisher stand nur die Impfung gegen Meningokokken C im STIKO-Impfkalender. Die Impfungen sollten frühestmöglich durchgeführt werden, da das höchste Erkrankungsrisiko für Babys und Kleinkinder...

Gesundheit. Jetzt ist es in Deutschland besonders kalt, sodass viele Seen bereits zugefroren sind. Viele zieht es jetzt magisch zum Eislauf an die Seen. Aber Vorsicht, bei vielen Seen ist die Eisschicht immer noch nicht dick genug, damit diese zu einem beruhigenden Eislaufvergnügen einladen würden. Experten warnen deshalb vor dem Betreten der Eisfläche. Sollte trotz aller Warnungen ein Kind oder ein Erwachsener im Eis einbrechen, so empfiehlt es sich, eine der goldfarbenen Rettungsdecken im...

Schifferstadt. In einem kostenfreien Seminar der Volkshochschule Rhein-Pfalz-Kreis in Zusammenarbeit mit der Alzheimer Gesellschaft Rheinland-Pfalz e.V. und der Barmer Pflegekasse erhalten pflegende Angehörige und ehrenamtliche Begleitpersonen von Demenzkranken viele Informationen über Hilfen und Unterstützung für den häuslichen Alltag an die Hand. Dabei werden auch regionale Hilfsangebote in den Vordergrund gestellt. Der Kurs findet ab 6. März an sieben Terminen jeweils mittwochs von 16.30 bis...

Kaiserslautern. Die Stadtteilbüros Grübentälchen und Innenstadt West laden wieder Senioren zum kostenlosen Angebot „Digitale Hilfe“ ein. Ein Team von Freiwilligen hilft bei Fragen im Umgang mit Smartphone, Tablet, Laptop und Co in gemütlicher Runde bei Kaffee, Tee und Gebäck: am Dienstag, 6. Februar, von 15 bis 17 Uhr im Stadtteilbüro Grübentälchen, Friedenstraße 118, Telefon 0631 68031690, und am Mittwoch, 7. Februar, um 10 Uhr in der Stadtteilwerkstatt auf dem Gelände des ASZ, Pfaffstraße 3....

Kaiserslautern. Am Freitag, 23. Februar, bietet der Hospizverein für Stadt und Landkreis Kaiserslautern von 16.30 bis 21 Uhr einen Letzte-Hilfe-Kurs in den eigenen Räumen im Hertelsbrunnenring 22 in Kaiserslautern an. Angelehnt an die Erste Hilfe wurde das Konzept von Letzte-Hilfe-Kursen (Internet: www.letztehilfe.info) initiiert. Dadurch sollen Menschen ermutigt werden, ihnen Nahestehende in der letzten Lebensphase zu begleiten und zu umsorgen. Letzte-Hilfe-Kurse geben Angehörigen und allen...

Monatshoroskop Februar.  Am 14. Februar ist Valentinstag und so wird der Februar zum Monat der Liebe. Auf welches Sternzeichen romantische Stunden zu zweit warten, verrät unser Horoskop für den Februar 2024. Astrologe Volker Reinermann hat einen Blick in die Sterne geworfen und zeigt Wassermann, Fische und Co. Chancen und Herausforderungen im neuen Monat auf: Neptun und Merkur regen unsere Fantasie anDank der Verbindung von Neptun und Merkur sind die Tage bis zum 3. Februar von einer äußerst...

Frankenthal. In Rheinland-Pfalz werden Familien bei der Anschaffung von Schulbüchern finanziell entlastet. Neben einem Ausleihsystem, bei dem alle Familien Schulbücher gegen eine geringe Gebühr ausleihen können, existiert für einkommensschwächere Familien die Möglichkeit, alle erforderlichen Lernmittel kostenfrei zu erhalten. Die Teilnahme an der kostenlosen Schulbuchausleihe ist an Einkommensgrenzen gebunden, beispielsweise gilt für Eltern mit einem Kind eine Einkommensgrenze von maximal...

Mannheim. Mein Passwort kriegt so leicht keiner raus! Oder? Der Aktionstag „medien & mehr“ am Sonntag, 4. Februar, im Technoseum widmet sich der weiten Welt des Internets und seiner sicheren und besseren Nutzung. Das Museum veranstaltet ihn jedes Jahr rund um den Safer Internet Day, 6. Februar 2024 , der junge Menschen, aber auch Eltern und Lehrkräfte für Medienkompetenz sensibilisieren will. Denn was ist eigentlich Hate Speech? Und was ist zu tun bei Cybermobbing? Beim Aktionstag im Technoseum...

Landau. Laptops, Smartphones, Tablets und internetfähige Spiele-Konsolen spielen eine bedeutende Rolle in der Lebenswelt der Heranwachsenden. Damit Kinder und Jugendliche das Internet sinnvoll nutzen und die Sicherheitseinstellungen an den Geräten von vornherein stimmen, bietet der Kinderschutzbund Landau-SÜW im Februar und März,  zwei zu diesem Thema passende Seminare an. Am Montag, 5. Februar veranstaltet der Kinderschutzbund Landau-SÜW von 19 bis 21.30 Uhr im Kinderhaus BLAUER ELEFANT,...

Vortrag. Am Mittwoch, 7. Februar, lädt die Stadt Kaiserslautern ihre Bürgerinnen und Bürger ein, sich umfassend über das Thema Gebäudebegrünung zu informieren. Dafür konnte die Stadt den Referenten Stefan Zeller des Bundesverband Gebäudegrün e.V. (BuGG) gewinnen. Hintergrund der Veranstaltung sind die fortschreitenden, spür- und messbaren Folgen des Klimawandels, darunter insbesondere Hitzeperioden und Starkregenereignisse. Anpassungsmaßnahmen zur Folgeminderung sind daher unentbehrlich, vor...

Wann ist Valentinstag? Mitte Februar liegt Romantik in der Luft, denn am 14. Februar ist Valentinstag. Je näher das Datum rückt, desto dringlicher präsentiert uns die Werbung potentielle Geschenke. Es werden Blumen verschenkt und Liebesbriefe verschickt. Doch wo liegt eigentlich der Ursprung dafür? Ist der Tag der Liebe ein Feiertag? Welche Bräuche gibt es und wie wird in anderen Ländern die Liebe gefeiert? Woher kommt der Tag der Liebenden?Für den Valentinstag sind im kirchlichen Kalender...

Kaiserslautern. Die Pfarrei Maria Schutz betreibt seit 2021 mit dem Kolumbarium in der Kirche Maria Schutz in Kaiserslautern eine Urnenbegräbnisstätte an einem besonderen Ort. Interessierte können am Samstag, 17. Februar, 14 Uhr, an einer öffentlichen Führung in der Kirche Maria Schutz in Kaiserslautern, Bismarckstraße 63 (Nähe Messeplatz) teilnehmen. Über die Tannenstraße und die Bismarckstraße gibt es Eingänge, auch barrierefrei. In zehn Urnenkapellen im Kirchenraum finden Verstorbene ihre...

Landau. Die Selbsthilfegruppe für Angehörige und PartnerInnen von Menschen mit Demenz ist ein Angebot der Klinik für Gerontopsychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie des Pfalzklinikums. Sie wird von einer erfahrenen Fachkraft angeleitet, die mit viel Praxiswissen zu verschiedenen Themen beraten kann. Der nächste Termin in Landau, Medizinisches Versorgungszentrum Landau, Paul-von-Denis-Straße 2a, findet am Mittwoch, 14. Februar, von 17.30 bis 19 Uhr statt. Um eine Anmeldung wird gebeten....

Landau. Eine Gruppe für Menschen mit Psychose-Erfahrung, ihre Angehörigen und Behandler trifft sich am Donnerstag, 15. Februar, von 18 bis 20 Uhr, in den Räumen des Pfalzklinikums, Landauer Ambulanz-Zentrum, Paul-von-Denis-Straße 2 b in Landau. Neue Teilnehmer sind jederzeit willkommen, das Angebot gilt für Menschen aus der Südpfalz und der weiteren Umgebung. Eine Anmeldung unter dem unten angegebenem Kontakt ist erforderlich. Die Teilnahme ist kostenlos. Gerne können Interessierte auch erst...

Germersheim. Die Kreisvolkshochschule Germersheim lädt am Mittwoch, 14. Februar, von 19 bis 21.15 Uhr, zum Vortrag Versicherungsbeiträge sparen für über 60-Jährige ein. Die Veranstaltung findet in Germersheim, Ritter-von-Schmauß-Straße/Ecke Paradeplatz 8, Seiteneingang der Berufsbildenden Schule (BBS), EG, Saal E.02, statt. Andrea Kalt erläutert in diesem Vortrag, wie Menschen im Ruhestand bei Versicherungen Geld sparen können. Welche Versicherungen können weg fallen? Wo und wie erhält man bei...

Frankenthal. Einen Erste-Hilfe-Kurs haben wir alle schon einmal im Leben gemacht – immer in der Hoffnung, nicht in eine Unfallsituation zu geraten und handeln zu müssen. Dem Thema Krankheit und Sterben widmet sich der „Letzte-Hilfe-Kurs“ am Freitag, 2. Februar von 9 bis 13 Uhr in der Stadtbücherei Frankenthal. Die zertifizierten Kursleiterinnen aus der Hospiz- und Palliativarbeit Anja Stanger-Öholm und Kristiane Koch-Schultheiss richten geben an diesem Vormittag Infos um das Umsorgen von...

Kandel | Germersheim. Jedes alte Haus ist anders, aber eines haben fast alle gemeinsam: Mancherorts zieht es und die Wände sind kalt. Besonders kalte Stellen in der Gebäudehülle werden als Wärmebrücken bezeichnet, denn über sie wandert besonders viel Wärme nach draußen, die eigentlich im Haus bleiben soll. Im Extremfall können diese Kältezonen auch eine Schädigung von Bausubstanz und Wohnklima durch Feuchte-, Frost – und Schimmelschäden verursachen. Viele Wärmebrücken sind durch die...

Wörth. Das nächste Treffen der Frauenselbsthilfe nach Krebs - Gruppe Wörth am Rhein findet am Mittwoch, 31. Januar, um 16 Uhr im Gemeindehaus St. Theodard, Mozartstraße 19, in Wörth statt. Das Programm: Infos, Wahl und Austausch. Das Treffen im Februar findet dieses Mal eine Woche früher statt: 21. Februar. Bei diesem Treffen geht es mit der Straßenbahn nach Karlsruhe zur 80er-Ausstellung im Schloss Karlsruhe (Führung). Dafür ist eine Anmeldung zwingend erforderlich.

Landau. Jedes alte Haus ist anders, aber eines haben fast alle gemeinsam: Mancherorts zieht es und die Wände sind kalt. Besonders kalte Stellen in der Gebäudehülle werden als Wärmebrücken bezeichnet, denn über sie wandert besonders viel Wärme nach draußen, die eigentlich im Haus bleiben soll. Im Extremfall können diese Kältezonen auch eine Schädigung von Bausubstanz und Wohnklima durch Feuchte-, Frost – und Schimmelschäden verursachen. Wo sind Wärmebrücken?Viele Wärmebrücken sind durch die...

Update: Die für morgen geplante Informationsveranstaltung der Sparkasse Vorderpfalz zum Thema "Regionaler Immobilienmarkt und energetisches Sanieren" muss leider krankheitsbedingt verschoben werden. Die Veranstaltung in Schifferstadt wird zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt. Schifferstadt. Die Sparkasse Vorderpfalz veranstaltet am Donnerstag, 25. Januar, eine Informationsveranstaltung zum Thema "Regionaler Immobilienmarkt und energetisches Sanieren". Die Veranstaltung findet im Pfarrheim...

Frankenthal. Weil zwei Mehrfamilienhäuser gebaut werden, ist die Fahrbahn in der Erzberger Straße, zwischen Welschgasse und Neumayerring, teilweise gesperrt. Die Arbeiten waren bereits für das Spätjahr 2023 angekündigt, mussten dann aber verschoben werden. Begonnen wurden die Arbeiten am 22. Januar, sie sollen bis Ende Oktober andauern. Während der Baumaßnahme kann die Erzberger Straße nur noch in Richtung Neumayerring befahren werden, da in diesem Bereich eine Einbahnstraßenregelung...