Ratgeber

Germersheim.  Am Montag, 15. Januar, 16.30 bis 18 Uhr, startet bei der Kreisvolkshochschule Germersheim der „Alphakurs - Lesen und Schreiben für türkische Frauen“. Dieser Kurs findet an 43 Terminen, immer montags und mittwochs, bis zum 10. Juli in Germersheim, August-Keiler-Straße 35, Richard-von-Weizsäcker-Realschule plus, linkes Seitengebäude, EG, Saal 011, statt. Kurstag ist immer Montag und Mittwoch. Ein Einstieg in diesen kostenlosen Kurs ist jederzeit möglich. Dieser Kurs richtet sich an...

Landau. Beim Pilates legt man besonderes Augenmerk auf das sogenannte „Powerhouse" - Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken. Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen. Im Kurs wird vermittelt wie aufwärmen, tief liegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken trainieren, dadurch Wirbelsäule und den Bewegungsapparat entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Außerdem...

Landau. Das Prager-Eltern-Kind-Programm versteht sich als Entwicklungsbegleitung im ersten Lebensjahr und fördert die Eltern-Kind-Beziehung. Dieser Kurs vermittelt Spiel- und Bewegungsanregungen entsprechend der Standards des PEKiP. In einer Gruppe sind gleichaltrige Babys mit jeweils einem Elternteil. Der Einstieg ist in jedem Lebensmonat des ersten Lebensjahres möglich. Der erste Kursteil kann ab der 6. Lebenswoche des Babys beginnen. Die Kurse werden durch unsere qualifizierten...

Landau. Trotz der kalten Temperaturen: Die Eisschicht des Schwanenweihers im Ostpark ist nicht tragfähig. Die Stadtverwaltung Landau weist aus diesem Grund darauf hin, dass das Betreten der Eisfläche verboten ist. „Auch, wenn es verlockend ist: Das Betreten der Eisfläche ist gefährlich. Der Schwanenweiher ist zwar zugefroren, aber nicht überall und nicht gleichmäßig. Insofern ist das Eis weniger tragfähig, als es möglicherweise den Anschein hat“, macht Umwelt- und Ordnungsdezernent Lukas...

Klima Konkret. Sie sind in aller Munde, im wahrsten Sinne des Wortes: Avocado, Quinoa, Chia, Açai und weitere Trendlebensmittel, die wegen ihrer gesunden Eigenschaften gerne als Superfoods bezeichnet werden. Dabei gibt es viele regionale Alternativen, die nicht nur gut schmecken, sondern auch noch die Umwelt schonen.  Lange Transportwege und Monokulturen Superfoods punkten vor allem durch Mineralstoffe, Vitamine, gesunde Fette, Antioxidantien und gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe....

Gesundheit. Termine, Termine, Termine - den ganzen Tag über verteilt. Wer kennt das nicht? Permanent unterliegen wir Verpflichtungen, tragen Verantwortung, übernehmen wir Aufgaben. Schnell entstehen da Stresssituationen, geraten wir in Erschöpfungszustände. Wäre es da nicht einmal Zeit, bewusst innezuhalten? Sich auf sich selbst zu konzentrieren? Doch wie geht das? Der aktuelle Servicetext der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz (LZG) gibt praktische Tipps zu...

Sicherheit. Wer nur eingeschränkt sprechen oder hören kann, ist im Alltag oftmals benachteiligt. Vermeintlich einfache Dinge, wie zum Beispiel ein Telefonat, sind schwer möglich. Gerade bei Verlust oder Diebstahl von Zahlungskarten ist eine sofortige Reaktion wichtig, um finanzielle Schäden zu vermeiden. Wie können Sprach- und Hörgeschädigte einen Kartenverlust schnell und zuverlässig melden? Ein besonderer Service bietet Hilfe: girocards und Kreditkarten können auch per Faxformular gesperrt...

Germersheim/Sondernheim. Am Samstag, 13. Januar, findet in Germersheim und Sondernheim die Christbaumsammlung der Germersheimer Jugendfeuerwehr statt. Die Sammlung der Christbäume erfolgt ehrenamtlich und ist kostenlos. Die Jugendarbeit der Freiwilligen Feuerwehr Germersheim kann jedoch durch eine Spende unterstützt werden. Die Bäume werden direkt an der Haustür abgeholt, dafür müssen sie bis spätestens 7 Uhr gut sichtbar und leicht erreichbar abgestellt werden. Alle Dekorationsgegenstände...

Germersheim. Das Germersheimer Elterncafè lädt am Mittwoch, 17. Januar, zu einem Neujahrsfrühstück ein. Los geht es um 9.30 Uhr im "Haus der Familie", An Fronte Diez 1 (Arrestgebäude) - gegen 11.15 Uhr endet die Veranstaltung. Das Angebot ist kostenfrei und wird gemeinsam veranstaltet vom Haus der Familie, der Erziehungs-, Ehe- und Lebensberatung und den Frühen Hilfen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich und eine Kinderbetreuung wird vor Ort angeboten.  Das Elterncafé richtet sich an...

Germersheim/Speyer. Haben Eigentümerinnen und Eigentümer gegen die von den Finanzämtern verschickten Grundsteuerwert-  oder Grundsteuermessbescheide Einspruch eingelegt, weil sie die Verfassungsmäßigkeit der Bescheide anzweifeln und wird zusätzlich die Aussetzung der Vollziehung beantragt, stellen die Finanzämter die Bearbeitung dieser Anträge momentan zurück. Da der Bundesfinanzhof in zwei Beschwerdeverfahren  über entsprechende Anträge zu entscheiden hat, warten die Finanzämter diese...

Heddesheim. „Und ist es Winterzeit und hat’s geschneit auf alle Dächer, verhungern tut kein rechter Spatz, er kennt im Dach die Löcher“, hatte einst Wilhelm Busch gereimt. Zwischenzeitlich sind die Dächer isoliert und der Allerweltsvogel Spatz steht auf der Vorwarnstufe der Roten Liste. In Deutschland gibt es immer weniger Vögel, da auch die Anzahl der Insekten dramatisch sinkt. „Neben der naturnahen Gartengestaltung gilt die ganzjährige Zufütterung als eine der wenigen Ausgleichsmaßnahmen für...

Frankenthal. Anfang Februar startet das neue Programm der Volkshochschule Frankenthal. Neben einem umfangreichen Angebot an Sprachkursen in vielen unterschiedlichen Sprachniveaus werden erstmalig zwei Online-Englischsprachkurse angeboten. Am 7. März startet der Businessenglish-Kurs, der sich an Teilnehmer mit guten bis sehr guten Englischkenntnissen (B2-C2) wendet, und am 7. Mai ein Konversationskurs für Teilnehmer mit sehr guten Kenntnissen (C1-C2). In diesen Kursen wird intensiv in...

Landau/Südpfalz. Die Verbraucherzentrale und das Landeskriminalamt Rheinland-Pfalz warnen vor betrügerischen Phishing-Mails, die aussehen als kämen sie zum Beispiel vom deutschen Paket- und Brief-Express-Dienst DHL. Denn auch nach den Feiertagen gibt es viele Rücksendungen, Neubestellungen und Pakete, die noch nicht pünktlich zu Weihnachten angekommen sind. Die Kriminellen nutzen das erhöhte Paketaufkommen rund um die Feiertage und im neuen Jahr und versenden vermehrt Phishing-Mails mit...

Frankenthal. Es gibt ein neues Angebot bei der Stadtbücherei, welches sich an Jugendliche wendet. Mit dem neuen Format "Referate SOS" möchte die Stadtbücherei Frankenthal Unterstützung bei der Recherche zu anstehenden Prüfungen, Referaten, Facharbeiten und Co, geben. Auch wer Hilfe und nützliche Tipps bei der Nutzung von gängigen Programmen wie PowerPoint, Word, Keynote oder iMovie benötigt, ist hier genau richtig. Für eine bessere Planbarkeit und Vorbereitung wird um Anmeldung gebeten. Am...

Landau. Ist es sinnvoller die Wärme in massiven Wänden des Hauses zu speichern, als das Haus umfassend zu dämmen? Jeder Speicher muss zunächst aufgeladen werden und entlädt sich mit der Zeit wieder. Wie schnell sich ein Speicher entlädt, hängt von der Speichermasse, der Oberfläche, der Dämmung und den Temperaturunterschieden ab. Auch eine Wärmflasche im Bett ist nur hilfreich, wenn die Bettdecke als Dämmschicht hinzukommt. Ohne die Bettdecke ist die gespeicherte Wärme schnell verloren....

Landkreis Germersheim. Das Kreisjugendamt der Kreisverwaltung Germersheim ist für die Kita-Bedarfsplanung für alle Kindertagesstätten (Kitas) im Kreisgebiet zuständig. Zum grundsätzlichen Start in dieses Bedarfsplanungsverfahren melden Eltern ihre Kinder in der von ihnen gewünschten Kita am Wohnort bei der jeweiligen Kita-Leitung an. Dort werden die Betreuungsbedarfe und evtl. später notwendige Bedarfsänderungen mitgeteilt. Die Kita-Leitungen bringen diese Neuanmeldungen, Bedarfsänderungen oder...

Speyer. Das Ladiesnetzwerk Speyer veranstaltet am Freitag, 19. Januar, um 16 Uhr in der Lounge des Cafés Maximilian in Speyer eine Infoveranstaltung zum Thema Altersvorsorge für Frauen. Referentin Dagmar Stock nennt verschiedene Geldanlagemöglichkeiten, mit deren Hilfe man der Altersvorsorgelücke entgegenwirken könnte. Frauen beziehen im Alter häufig sehr viel geringere Renten als Männer. Laut Erhebungen der Deutschen Rentenversicherung beträgt die durchschnittliche gesetzliche Rente für Frauen...

Rheinland-Pfalz. Berufstätig und ein naher Angehöriger ist auf einmal pflegebedürftig. Was nun? Der Gesetzgeber sieht verschiedene Möglichkeiten vor, um in dieser Situation zu unterstützen. Die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz hat  Informationen zusammengestellt. Das Wichtigste in Kürze:Kurzzeitige Arbeitsverhinderung, Pflegezeit, Familienpflegezeit: Für nahe Angehörige gibt es mehrere Möglichkeiten, eine Auszeit zu nehmen, um pflegen zu können.Teilweise müssen die schriftlichen Anträge...

Bellheim.  Das Team des ADS Südpfalz e.V. lädt ein zu einem Treffen für Erwachsene mit einem Aufmerksamkeitsdefizit Syndrom. Es findet statt  in Bellheim am Sonntag 28. Januar, ab 11Uhr. Veranstaltungsort ist die Gaststätte  "Waldstube" in der Zeiskamer Straße 72. Erwachsene Personen mit einem Aufmerksamkeitsdefizit Syndrom finden sich zu einem ungezwungenen Plausch und Austausch zusammen. Das Team freut sich immer über neue Gesichter. Kontaktaufnahme: Info-Telefon 07272 9734269  oder E--Mail:...

Rhein-Neckar-Kreis. Zur Unterstützung beziehungsweise zur Vorabinformation für ehrenamtlich Betreuende bietet die Betreuungsbehörde im Landratsamt Rhein-Neckar-Kreis in Kooperation mit den Betreuungsvereinen ARV Rhein-Neckar sowie SKM Heidelberg/Rhein-Neckar in diesem Jahr sechs Einführungsveranstaltungen an. Gestartet wird am Dienstag, 23. Januar, mit einer Online-Veranstaltung von 14 bis 18 Uhr, die wichtige Grundkenntnisse vermittelt. Die Teilnahme an einer Einführungsveranstaltung ist für...

Frankenthal. Seit dem 1. Januar gelten höhere Preise für das Ruftaxi Frankenthal: Der Eigenanteil wurde für Erwachsene und Kinder um jeweils 20 Cent erhöht. Pro Fahrt werden jetzt 2,60 beziehungsweise 1,80 Euro fällig. Der Eigenanteil entfällt für Besitzer einer VRN-Jahreskarte beziehungsweise eines Deutschland-Tickets. Das Ruftaxi dient der Ergänzung des Angebotes an Bussen und Bahnen zu Zeiten oder auf Strecken schwacher Nachfrage. Das Taxi fährt eine festgelegte Strecke und kann spätestens...

Mannheim. Der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club (ADFC), Mannheim codiert Fahrräder um Diebstähle zu vermieden und die Aufklärungsrate zu erhöhen. Am Samstag, 13. Januar, findet von 11 bis 14 Uhr bei Zweirad Stadler, Casterfeldstraße 40-44, Neckarau, im Innenbereich eine Codieraktion statt. Mitzubringen sind Personalausweis und Kaufbeleg mit Rahmennummer. Ist kein Kaufbeleg vorhanden, kann der Eigentümer des Fahrrades mit einer eidesstattlichen Erklärung die Codierung durchführen lassen. Durch...

Gleitsichtbrille Speyer. Ist es Zeit für eine Gleitsichtbrille? Wer Schwierigkeiten hat, sowohl in der Nähe als auch in der Ferne klar zu sehen, ist ganz klar ein Kandidat für eine Gleitsichtbrille. Bei den meisten Menschen verlieren die Augen in einem Alter ab 40 Jahren zunehmend an Elastizität und benötigen Unterstützung beim Sehen im Nahbereich. Anfangs reicht meist noch eine Lesebrille aus. Mit der Zeit verursacht jedoch auch das Sehen auf mittlere Distanzen und in die Weite größere...