Achtsamkeit

Ludwigshafen. Achtsam sowie in neuer Art und Weise der Natur begegnen und diese intensiv spüren: Das ist am Sonntag, 22. September, im Zuge der Wildpark-Veranstaltung "Bewusst in die Natur" möglich. Von 15 bis 17 Uhr leitet Referentin Andrea Hauk interessierte Teilnehmer:innen an, die eigene Achtsamkeit zu vertiefen und neue Impulse für sinnliche Walderfahrungen zu erhalten. Bei dem gemeinsamen Rundgang geht es unter anderem darum, genau hinzuhören und genau hinzusehen, also bewusst mit allen...

Ludwigshafen. Alle Teilnehmerinnen der Wildpark-Veranstaltung "Achtsamkeit in und mit der Natur für Frauen" können am Sonntag, 2. Juni, den Alltag hinter sich lassen, entschleunigen und die Stille in besonderer Umgebung in Rheingönheim genießen. Referentin Andrea Hauck zeigt von 15 bis 17.30 den Teilnehmerinnen neue Wege und Methoden auf, den Wildpark bewusster wahrzunehmen und neu zu entdecken. Die Teilnehmerinnen werden gebeten, eine Sitzunterlage und ein Getränk für sich mitzubringen. Der...

Ludwigshafen. "Ein Moment der Stille – Abschalten und Kraft tanken mit Meditation" heißt eine Veranstaltung im Café Alternativ, Rohrlachstraße 76, am Donnerstag, 25. Januar, ab 15 Uhr. Meditationscoach und Achtsamkeitstrainerin Margret Franzreb zeigt den Anwesenden, wie sie Entspannung finden, sich von Stress befreien, ihr Gedankenkarussell stoppen und über sich hinauswachsen können. jg/red

Ludwigshafen. Die Begleitung alter, kranker und sterbender Menschen ist eine wertvolle Arbeit, kostet allerdings auch viel Kraft und Energie. Für Menschen in helfenden Berufen ist es deshalb umso wichtiger, sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen und achtsam mit sich selbst umzugehen. Wie diese Balance gefunden werden kann, steht im Fokus des Workshops „Ein Tag für mich““ am Donnerstag. 7. September, im Heinrich Pesch Haus, Frankenthaler Str. 229 in Ludwigshafen. Astrid Wilhelm, Diplompsychologin,...

Ludwigshafen. Den Alltag hinter sich lassen, entschleunigen, sich eine Auszeit nehmen, durchatmen und die Stille genießen. Das bietet Andrea Hauk am Sonntag, 9. Juli, während einer Exkursion ausschließlich für Frauen durch den Wildpark an. Von 15 bis 17.30 Uhr leitet die Referentin die Teilnehmerinnen an, um bei sich selbst anzukommen sowie den Wildpark wahrzunehmen und diesen neu zu entdecken. Treffpunkt für die Veranstaltung ist vor dem Haus der Naturpädagogik. Die Teilnehmerinnen werden...

Gesundheit. Endlich wieder draußen sein, endlich wärmere Temperaturen! Die meisten Menschen genießen den Aufenthalt im Freien, tanken frische Luft und - vor allem im Urlaub - viel Sonne. Tatsächlich hebt Sonnenschein unsere Stimmung, und die UV-B-Strahlung versorgt den Körper mit dem wichtigen Vitamin D. Zu viel Sonne jedoch schadet, nicht nur der Haut, sondern auch den Augen. Und viele Schäden zeigen sich erst nach längerer Zeit. Der aktuelle Servicetext der Landeszentrale für...

Artenschutz. Mit den steigenden Temperaturen im Frühjahr machen sich zahlreiche Amphibienarten auf den Weg zu ihren Laichgewässern. Die Amphibien nutzen dabei bevorzugt bekannte Wege, um schnell und sicher zu ihren Laichgewässern zu gelangen. Auf diesen Wegen können auch Gefahren lauern: Beispielsweise der Straßenverkehr. Darauf machen die Naturschutzexperten der Struktur- und Genehmigungsdirektion (SGD) Nord aufmerksam und bitten alle Verkehrsteilnehmenden darum, in den kommenden Wochen...

Rheingönheim. Den Alltag hinter sich lassen, entschleunigen, durchatmen und die Stille genießen, das können Frauen am Sonntag, 3. Juli 2022, von 15 bis 17.30 Uhr im Wildpark Rheingönheim. Referentin Andrea Hauk leitet an und erklärt wie wichtig es ist, bei sich selbst anzukommen und sich eine Auszeit zu nehmen. Eine Sitzunterlage und eine Tasse sind mitbringen. Treffpunkt ist am Haus der Naturpädagogik. Um eine telefonische Anmeldung vorab an der Kasse des Wildparks (Telefon 0621 504-3370) wird...

Annweiler. Ein neuer Trend macht sich in den heimischen Wäldern breit: „Shinrin Yoku“. Dabei handelt es sich um eine in Japan anerkannte Stress-Management-Methode, dessen therapeutischer und gesundheitsfördernder Nutzen wissenschaftlich belegt ist. Dass die Natur und insbesondere der Wald eine beruhigende Wirkung auf den menschlichen Organismus hat, ist wohl bekannt, ihn aber wirklich auf sich wirken zu lassen, ist eine völlig andere Geschichte. Unter der deutschen Bezeichnung „Waldbaden“ ist...

Pfalz. Aktivitäten an der frischen Luft werden von Jahr zu Jahr immer beliebter. Egal ob Spazieren, Wandern, Radfahren, Mountainbiken oder auch Trekking und Camping – die Menschen zieht es hinaus in die Natur. Die Corona-Krise hat diesen Trend noch einmal verstärkt und so häufen sich die Probleme. Denn Konfliktfelder gibt es viele: Die Bandbreite reicht vom unerlaubten Abstellen von Wohnmobilen auf Wanderparkplätzen, dem Übertreten von forstlichen Sperrflächen, dem Mountainbike-Fahren auf...

Ludwigshafen. Die Ludwigshafener Initiative gegen Depression bietet in Kooperation mit der Volkshochschule (VHS) Ludwigshafen ab Dienstag, 17. März, um 16.30 Uhr den Kurs „Bewegung für die Seele“ an. Dabei handelt es sich um Walking mit Entspannungs- und Achtsamkeitstrainingselementen, welches auf der Parkinsel praktiziert wird.  Kurs „Bewegung für die Seele“Der Kurs umfasst acht Termine über jeweils 90 Minuten und besteht aus Bewegung, Entspannung, Achtsamkeitspraxis und Naturerleben. Ziel ist...

Auszeit. Den Alltag entschleunigen, weniger Hektik, weniger Stress. Das tut nicht nur für den ersten Moment gut, es fördert die Gesundheit. Die Stressroutinen des Alltags überfordern jeden Zweiten. Psychische wie physische Probleme können die Folge sein. Man kann sich nicht jeden Tag eine Auszeit nehmen - so die weitläufige Meinung. Doch es ist eher die Frage: Was bedeutet für einen selbst eine Auszeit? Muss es immer ein Kurzurlaub sein oder direkt los zur Massage? Nein. Auszeit bedeutet auch,...