Wochenblatt Ludwigshafen - Ratgeber

Gesundheit. Sport ist gesund. Und manchmal tut es hinterher weh … Ob es nun der berüchtigte Muskelkater ist, eine Zerrung oder gar ein schmerzhafter Muskelfaserriss - gebrauchen kann das niemand. Und genau deshalb ist es so wichtig, sich vor dem Sport behutsam aufzuwärmen. Ein gutes Warm-up bringt den Körper in Schwung, bereitet ihn auf die kommende Anstrengung vor und verringert das Verletzungsrisiko.ps

Ludwigshafen. Der Protestantische Kirchenbezirk Ludwigshafen am Rhein lädt zum Infoabend „Leben im Alter“, bei dem es um die Angebote von diakonischen Einrichtungen in Ludwigshafen für Ältere und deren Angehörige geht. Die Veranstaltung findet am Donnerstag, 15. September, um 17 Uhr, im Protestantischen Gemeindehaus Edigheim, Badgasse 19, statt. Der Betreuungsverein Ludwigshafen stellt unter anderem seine Beratung zu rechtlicher Betreuung, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung vor. Die...

Spam. Mit "Spam" ist der unverlangte, massenhafte Versand von Werbe-Mails gemeint,. Laut der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz bestehen mittlerweile 60 bis 90 Prozent aller verschickten E-Mails aus diesem Datenmüll. Spams sind nicht nur ärgerlich, sie verursachen auch Kosten. Das Wichtigste in Kürze: Spam macht längst einen großen Teil des weltweiten E-Mail-Verkehrs aus. Und er sorgt für hohe finanzielle Schäden.Besonders aufpassen sollten Sie, wenn es in E-Mails um persönliche Daten...

Ludwigshafen. EPL ist die Abkürzung von „Ein partnerschaftliches Lernprogramm“ und umfasst sechs Einheiten, die jeweils circa zwei Stunden dauern. Die Teilnehmer üben grundlegende Gesprächs- und Problemlösefertigkeiten ein. Auf dieser Basis sprechen sie über wichtige Themen der Partnerschaft und werden dabei von ausgebildeten Trainern unterstützt. Die EPL-Trainingsprogramme wurden von führenden Experten im Institut für Forschung und Ausbildung in Kommunikationstherapie e. V. in München...

Gesundheit. Aufstehen oder Arbeiten ohne Kaffee oder Tee? Das können sich viele von uns kaum vorstellen. Kein Wunder: Die gängigsten Muntermacher enthalten den anregenden Wirkstoff Koffein. Anlässlich des Internationalen Tag des Kaffees am Samstag, 1. Oktober, beschäftigt sich SchlafHarmonie damit, was oft unbekannt ist: Die eigentliche Wirkung von Koffein auf unseren Körper und auf unseren Schlaf. Denn nächtliches Umherwälzen muss nicht sein! Koffein ist in Kaffeebohnen, Teeblättern,...

Betrug Ping-Call. Die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz informiert zu "Ping-Call". Wenn eine unbekannte ausländische Rufnummer auf dem Handy-Display erscheint und Sie keinen Anruf aus dem Ausland erwarten, reagieren Sie nicht darauf! So ein "Ping-Call" kann teuer werden. Das Wichtigste in Kürze: Ping-Anrufe aus dem Ausland: Es klingelt kurz und das Handy zeigt einen verpassten Anruf. Gehen Sie nicht ran und rufen Sie nicht zurück!Falls Sie doch versehentlich angerufen haben, können Sie in...

Masern-Impfpflicht. Die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz informiert: Masern gehören zu den ansteckendsten Infektionskrankheiten. Gerade bei Kindern unter fünf Jahren und bei Erwachsenen können Masern zu schweren Komplikationen führen. Eine Impfpflicht soll den Schutz dort erhöhen, wo eine Übertragung häufig vorkommt, wenn nicht genügend Menschen gegen Masern immun sind. Das Wichtigste in Kürze: Mit der einer Schutzimpfung gegen Masern können Sie sich und andere schützen.Kinder ab einem...

Rheinland-Pfalz 2022 steigen die Verbraucherpreise zum Teil deutlich. Was können Sie tun, wenn das Geld knapp wird? In diesem Übersichtsartikel gibt die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz kurzfristig und mittelfristig umsetzbare Tipps, mit denen Sie Geld sparen können. Das Wichtigste in Kürze: Priorisieren Sie Ausgaben, die Ihnen besonders wichtig sind.Führen Sie ein Haushaltsbuch, um den Überblick über Ihre Finanzen zu behalten.Minimieren Sie Ihren Stromverbrauch, da besonders die...

Ungewollte Telefonwerbung. Gewinnspiele, Geschäftseröffnungen, Kataloge, Kabelanschlüsse: Auf Ihr Telefon prasseln zahllose Werbeangebote ein? Das müssen Sie sich nicht gefallen lassen, hier die Tipps der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz Das Wichtigste in Kürze: Für ungebetene Anrufe ohne Ihre vorherige ausdrückliche Einwilligung drohen Firmen empfindliche Geldstrafen.Sie müssen sich unerlaubte Werbeanrufe nicht bieten lassen. Melden Sie unzulässiges Telefonmarketing der zuständigen...

Rheinland-Pfalz. Milch und Milchprodukte sind wichtige Calciumlieferanten. Calcium sorgt für gutes Wachstum von Knochen und Zähnen und beugt Knochenerkrankungen im höherem Alter vor. Die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz hat zusammen gestellt, wie viel Milch und Milchprodukte für Ihr Kind empfehlenswert sind. Das Wichtigste in Kürze: In Milch und Milchprodukten ist viel Calcium enthalten.Es ist wichtig für das Wachstum von Knochen und Zähnen. Außerdem und beugt es bei älteren Menschen...

Umzug.  Es gibt viel zu organisieren, wenn du in eine neue Wohnung umziehen willst. Die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz zeigt dir, worauf zu achten isr Das Wichtigste in Kürze: Hier findest du alle wichtigen To-dos für den Umzug in eine neue Wohnung.Erstelle dir deine persönliche Umzugs-Checkliste mit allen Punkten zusammenstellen, die dir wichtig sind. So vergisst du nichts.Außerdem gibt es weitere, wertvolle Tipps rund um deine Rechte, günstige Verträge, Fristen und vieles mehr....

BUND. Die letzten Sommerwochen des Jahres brechen an. Wir Menschen nutzen die verbleibenden warmen Sommertage für ein Kaffeekränzchen im Garten, auf dem Balkon oder auch für ein Picknick im Park oder einen Ausflug an den See. Neben Freunden und Verwandten locken wir mit Zucker und Fleisch aber auch ungebetene Gäste an unseren Tisch: die Wespen. Wie lässt es sich in der Wespen-Zeit entspannt draußen essen? Magnus Wessel: „Um keine Wespen anzulocken, kann man Speisen abdecken, süße Getränke...

Rheinland-Pfalz. Der Bausparvertrag ist fällig, eine Lebensversicherung wird ausgezahlt, der Arbeitgeber zahlt eine Abfindung für einen vorgezogenen Ruhestand. Doch das Geld können Sie nur zu Minizinsen anlegen. Zudem nagt die Inflation an Ihrem Vermögen. Wie Sie es im Alter erhalten, lesen Sie in diesem Beitrag der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz. Das Wichtigste in Kürze: Eine Bestandsaufnahme sorgt für einen Überblick Ihrer GeldanlagenKlären Sie Ihren Bedarf und ermitteln Sie, wie viel...

England/Bermuda: Vorwahl 00441- Vermutlich so ziemlich jeder hatte schon mal so einen Fall. Das Telefon oder Handy klingelt und eine unbekannte Nummer mit internationaler Vorwahl wird angezeigt. Sofort kommen einige Fragen auf. Wer ruft an, aus welchem Grund? Aus welchem Land stammt die unbekannte Nummer und woher hat der Gegenüber die Telefonnummer überhaupt. Überlegungen, ob man jemanden mit so einer Rufnummer kennt, verwirft man oft direkt. Aber wurde etwas im Internet bestellt, gibt es...

Vorwahl 0020. Jeder kennt das Phänomen: Das Handy klingelt und eine unbekannte Rufnummer mit internationaler Vorwahl erscheint. Direkt stellt man sich die Frage, aus welchem Land kommt der Anruf, wer ist es und aus welchem Grund ruft er an? Ägypten hat die Landesvorwahl 0020. Ist der Anruf seriös? Kennt, man jemanden aus dem Telefonvorwahl-Bereich? Ist es vielleicht ein Anruf von Freunden aus dem Afrika-Urlaub oder hat man doch etwas im Ausland, z.B. in Kairo, bestellt? Vielleicht hat sich der...

Vorwahl 0030. Das Telefon klingelt und eine unbekannte Nummer mit der Vorwahl 0030 erscheint auf dem Display. Auf Google findet man schnell heraus: Es handelt sich um die Ländervorwahl von Griechenland. Schnell ist auch klar: Hat man keine Freunde oder Verwandten im Land Griechenland, etwa in Athen, Thessaloniki oder Patras oder gibt es für den Anruf sonst keinen guten Grund, zieht der Anrufer aus Griechenland einen Nutzen aus dem Call, von dem man nichts weiß. Viele wittern Betrug und das...

Rheinland-Pfalz. Laut der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz sind derzeit Mahnbriefe mit unberechtigten Forderungen verschiedener angeblicher Kanzleien im Umlauf. In den betrügerischen Schreiben steht, dass die Empfänger:innen mittels Lastschrift rund 390 Euro für einen Dienstleistungsvertrag bezahlen sollen. Das Wichtigste in Kürze: Verschiedene angebliche Anwaltskanzleien verschicken derzeit betrügerische Forderungsschreiben.Betroffene haben sich angeblich telefonisch für einen...

Tierwelt. Wie wichtig Wildbienen und Hummeln für das Ökosystem, aber auch ganz unmittelbar für die Versorgung von uns Menschen sind, das wissen inzwischen die meisten. Viele achten auch bereits auf bienenfreundliche Blüten im Garten, auf dem Balkon oder haben vielleicht sogar schon ein Insektenhotel aufgehängt. Was viele aber nicht wissen: Unsere eifrigen Bestäuber sind ausgesprochene Spezialisten. Manche Arten fliegen zum Beispiel nur ganz bestimmte Pflanzenfamilien an. Wenn diese Pflanzen...

Ludwigshafen. Der US-amerikanischen Zen-Buddhistische Mönch, Buchautor und Vietnam-Veteran Claude AnShin Thomas ist am Dienstag, 30. August, im Kulturzentrum „dasHaus“ in Ludwigshafen zu Gast. Der Titel seines öffentlichen Vortrags lautet „Meditationspraxis und das tägliche Leben unterscheiden sich nicht“. Als Advokat der aktiven Gewaltlosigkeit arbeitet er unermüdlich weltweit, um Frieden und Gewaltlosigkeit zu fördern. In seinen Vorträgen und Meditation-Seminaren teilt Claude AnShin Thomas...

Hilfsmittel. Beim Stellen eines Antrags auf Hilfsmittel wegen Pflegegrads oder Behinderung ist einiges zu beachten. Zunächst braucht man dafür ein Rezept vom Arzt, das bei einer Erstversorgung mit einem Hilfsmittel immer notwendig ist. Nach Verzeichnis und Richtlinie entscheiden die Ärzte, welches Hilfsmittel sinnvoll und erforderlich ist. Aus dem Rezept muss unbedingt die medizinische Notwendigkeit hervorgehen. Wenn nur ein bestimmtes Hilfsmittel in Frage kommt, sollte der Arzt dies begründen...

Hörakustik. Gutes Hören bedeutet nicht nur Geräusche wahrzunehmen. Es ermöglicht Verständigung, Orientierung oder auch die Wahrnehmung der Natur. Hören gibt Sicherheit und beeinflusst unser Denken und Fühlen. Die Ursachen für eine Schwerhörigkeit können mit Lärm, Ohrenentzündungen, Hörsturz oder Alter vielfältig sein. Dass von Schwerhörigkeit nur ältere Menschen betroffen seien, ist ein Trugschluss. Viele Betroffene sind unter 55 Jahre alt. Übermäßiger Lärm und der tägliche Musikgenuss über 85...

Schnarchen. Lautes Schnarchen stört selbst den eigenen Schlaf. „Verengte Atemwege oder eine obstruktive Schlafapnoe können etwa für das Schnarchen verantwortlich sein. In solchen Fällen hilft nur eine ärztliche Behandlung“, erklärt Professor Kai-Olaf Henkel. Hat das nervige Geräusch keinen medizinischen Hintergrund, können Betroffene es oftmals mithilfe von kleinen Tricks verbessern. Denn meistens löst eine erschlaffte Mund- und Rachenmuskulatur das Schnarchen aus. Da Zunge und Gaumen an...

Ergotherapie. Aktuelle Studien bekräftigen die Vermutung, dass COVID-19 neurologische Erkrankungen wie Schlaganfälle verursachen kann. Bei Schlaganfall heißt es: Anzeichen erkennen, schnell reagieren und die Versorgung Betroffener sofort initiieren, um dadurch weitere Schädigungen zu verhindern. In sogenannten Stroke Units stehen spezialisierte, interdisziplinär ausgerichtete Teams bereit. Ergotherapeuten spielen in diesen Spezialteams eine besondere Rolle: Sie betreuen Betroffene über die...

Gesundheit. Die Menschen werden immer älter: Laut einer WHO-Studie nahm die weltweite Lebenserwartung zwischen 1950 und 2017 um knapp 50 Prozent zu. Die eigene Lebensweise trägt maßgeblich dazu bei, wie alt man wird. Dauerstress reduzierenIn Maßen ist Stress sogar förderlich für die Gesundheit: Er verbessert etwa Gedächtnisleistung, Konzentration und aktiviert das Immunsystem. Dauerstress hingegen schadet der Gesundheit. „Die ursprüngliche Funktion von Stress ist es, in Gefahrensituationen...