Outdoorsport der besonderen Art: 5. Bewegungsangebot des Vereins HiT am 29. Juni
- Qi Gong am Heidelweiher in Gommersheim – Entspannung in wunderbarer Natur!
- Foto: Verein HiT & Kodokan
- hochgeladen von Eva Bender
Gommersheim. Letztmalig – im Rahmen der Landeskampagne „VereinT in Bewegung – draußen aktiv“ kann man am Samstag, 29. Juni, an einem kostenlosen, unverbindlichen Bewegungsangebot im Freien des Gesundheitssportvereins HiT teilnehmen.
Noch einmal können Interessierte, gerne Bewegungsanfänger oder Menschen mit Einschränkung, mitmachen.
Treffpunkt ist diesmal am Waldhaus in Gommersheim, Auf den Steinen 1, um 11 Uhr.
Von da aus wird man sich - angeleitet von einer Physiotherapeutin und einem zweiten Übungsleiter - zu einer Bewegungsreise durch den Wald hin zum Heidelsee (Fischweiher bei der Grillhütte) aufmachen.
Zwei Stunden lang geht es dann darum, was man beim Wandern, Joggen oder Laufen durch die Natur so alles beachten kann, damit's besonders effektiv wird.
Eine Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen, ist „Nordic Walking“. Dieser Ganzkörpersport mit zwei Stöcken, dient dem sanften Ausdauertraining und fördert zudem eine gute Körperhaltung. Wer mehr verträgt, der kann auch mal den Trendsport „Slow-Jogging“ probieren. Dieser Lauf-Sport verspricht entspanntes, gelenkschonendes und die Fitness verbesserndes Fortbewegen in langsamer Geschwindigkeit aber mit hoher Frequenz. Dieser Laufstil wird vorgestellt und probiert. Jeder sollte sich selbst entscheiden, was für ihn das Richtige ist!
Immer geht es auch um die „richtige“ Atmung, die beispielsweise bei einfachen Qi Gong – Übungen genauer betrachtet wird. Diese chinesische Heilgymnastik kann helfen, zusammen mit anderen Maßnahmen für Lockerung und Entspannung zu sorgen. Weitere Instrumente, mit denen man Schmerzen reduzieren bzw. die Stimmung aufhellen kann, werden beleuchtet und geübt.
So lautet ein anderes Schwerpunktthema: Schmerzreduktion durch verlängerndes Muskeltraining. Es wird gezeigt, wie man unter bestimmten Voraussetzungen, Muskeln gleichzeitig in Kraft und Länge trainiert, um Schmerzen vorzubeugen.
Es werden also zahlreiche Maßnahmen angesprochen und geübt, die das Bewegungserleben zur Medizin werden lassen können. Auch ein paar Übungen zur Förderung der Gehirnleistung werden vorgestellt und spielerisch getestet, wenn man das möchte. Alles soll Spaß machen und freiwillig probiert werden.
Und noch ein Hinweis: Beim Gesundheitssportverein kann man das alles regelmäßig fachlich angeleitet im Rahmen von Waldsport als Reha- oder Fitnesssport erproben bzw. üben.
Jetzt aber freuen sich die Vereinsübungsleiter einfach auf Teilnehmer, die mal ein bisschen gesunden Outdoorsport schnuppern möchten! bev/red
Autor:Eva Bender aus Neustadt/Weinstraße |
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