Karlsruher Gesundheitscoach mit Tipps für den Alltag: gesunder Glanz für die Haut
Yoga hilft für einen strahlenden Teint
- Yoga hilft für einen strahlenden Teint. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren foto: brenkee/pixabay.com
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Gesundheit. Wer regelmäßig Yoga macht, profitiert in mehrfacher Hinsicht auch davon: Bewegung, Entspannung, Meditation und Atemübungen bringen zum Beispiel den Kreislauf in Schwung, wirken zudem entgiftend – und normalisieren das Drüsensystem. „Die Blutgefäße werden dabei geweitet, Stress wird abgebaut und der Hormonhaushalt geregelt“, erläutert Maike Beth, Gesundheitscoach aus Karlsruhe: „Die Haut bekommt so einen gesunden Glanz.“
Damit Sauerstoff und Vitalstoffe auch in den kleinsten Gefäßen ankommen um Zellen und das Gewebe zu versorgen, setzt Beth übrigens ergänzend auf eine physikalische Gefäßtherapie zur Durchblutung der Kapillargefäße – auch das unterstützt die Haut beim Strahlen.
Eine kleine Übung für den Alltag
„Aufrecht hinsetzen, die linke Hand auf den Brustkorb legen, die rechte Hand auf den Bauch. Tief und vollständig durch die Nase ein- und vor allem ausatmen. Dabei spüren, wie Brustkorb und Bauch sich bei der Einatmung heben. Den Bauchnabel beim Ausatmen leicht nach innen und oben ziehen.“ Je länger man so atmet, desto schöner wird die Haut, erklärt Gesundheitscoach Beth diese Übung. Erfreulich: Das lässt sich auch im Alltag schnell und einfach umsetzen. fm
Infos: www.bebrilliant.group
Autor:Jo Wagner |
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